Tervetuloa golfvinkkeihimme senioreille!
Joten, olet vihdoin päässyt omaankultaiset vuodet vanhempana golfaajana.Olet työstänyt persettäsi vuosikymmeniä, ja nyt voit vihdoin viettää seuraavat vuodet pelaamalla rakastamaasi peliä.
Ainoa ongelma? Ikääntyminen voi vaikuttaa negatiivisesti peliimme. Olipa kyseessä joustavuuden menetys swingissäsi, pallon lyömättä jättäminen niin pitkälle kuin ennen tai kestävyyden heikentyminen – vanhemmat golfaajat voivat tuntea itsensä uupuneiksi useilla tavoilla.
Se ei ole ihanteellinen, mutta tarkoittaako tämä, että et voi tehdä yhtä hyvin maaleja?Ei hitto!
Ei siinä ole mitään sanottavaa vanhempana golfaajana ei voi tehdä fantastisia pisteitä. Mutta pelissäsi tulee joitain muutoksia.Kun hyväksyt nämä muutokset ja otat käyttöön uudet järjestelmät, pelisi lentää.
Lisäksi sinulla on nyt vapaata aikaa työskennellä pelisi parissa kehittyäksesi ja menestyäksesi vanhempi golfaajana!
Tässä artikkelissa käymme läpi kultaiset golfvinkkimme senioreille. Ne auttavat sinua parantamaan peliäsi viiteen helposti muistettavaan kategoriaan:
- Runko
- Laitteet
- Vinkkejä peliisi
- Henkinen peli
- Ego
Mennään sen vauhtiin!
Golfvinkkejä eläkeläisille:Kehostasi huolehtiminen
Luultavasti vahvin pelaaja tällä hetkelläMestarien kiertueOnBernhard Langer – ja hän perustaa pitkäikäisyytensä ja menestyksensä kehostaan huolehtimiseen. Hän sanoo:
"Ihmiset ajattelevat, että golf ei ehkä ole urheilua, mutta se on urheilua ja se on vaativaa. Vanhetessamme menetämme sekä voiman että joustavuuden. Joka vuosi menetämme prosentin tai kaksi. Koskaan ei ole liian myöhäistä tai liian aikaista aloittaa elämäntapojen noudattaminen, ja kun teet sen, voit nauttia eduista vuosia.
Mitä tarkoittaa suuri mies? Yksinkertainen.
Katso mitä syöt, harjoittele säännöllisesti ja kehitä joustavuuttasi – pieni keskittyminen näihin elämäntapavalintoihin auttaa,ei vain paranna peliäsi tässä ja nyt, vaan mikä tärkeintä, pidennä golfuraasi pitkälle vanhuuteen asti.
Jos olet tosissaan golfin suhteen, on aika tehdä muutama pieni muutos hahmoteltu näissä golfvinkeissä senioreille.
#1: Joustavuus ja venyttely
Avataksemme ikäihmisille suunnattujen golfvinkkiemme listan, keskitymme joustavuuteen.
Joustavuus vaikuttaa swingiisi. Agolf-kohtaiset venytysharjoituksetohjelma tekee ihmeitä. Sitoudu aloittamaan päiväsi venyttämällä ja näkemällä eron jokapäiväisessä elämässäsi sekä golfpelissäsi.
Toinen loistava tapa kehittää joustavuuttasi onjooga. Jooga on saavutettavissa oleva, hallittavissa oleva ja rentouttava tapa saavuttaa tavoitteesi.
#2: Vahvista ydintäsi
Vatsalihasten ja pakaralihasten vahvuus on hyvän golfswingin ydin, kun kaikki pyörii näiden suurten lihasten ympärillä.
Etsi hyväHarjoittele järjestelmäTämä on järkevää, että eläkeläiset pyrkivät parantamaan ydinvoimaansa. Tässä on kaksi, joita käytän vanhempana golfaajana:
Pakarat:
Vatsalihakset:
#3: Saavu ajoissa ja lämmitä kunnolla
Aamuvenytys on tehty kotona ja olet saapunut golfkentälle.Tee se riittävän ajoissa saadaksesi kehon liikkeelle lyödäksesi muutaman pallon.
Aloita lyhyellä raudalla, lyö muutama pallo keskitason raudalla ja lyö sitten pari vetoa. Älä liioittele lämmittelyä – meillä on vain niin paljon hyviä swingejä joka päivä!
#4: Älä pelaa liikaa
Kyllä, monille olet eläkkeellä ja sinulla on aikaa, mutta älä tee sitä virhettä, että pelaat joka päivä. Maailman huippupelaajat, nuoret, laihat ja erittäin hyväkuntoiset pelaajat eivät tee tätä virhettä.
Löydä sinulle sopiva leikkimalli, mutta sinun on otettava vapaapäiviä ladataksesi akut ja antaaksesi kehosi levätä.Liiallinen pelaaminen johtaa vain loukkaantumiseen.
Golfvinkkejä eläkeläisille: varustevalinnat
Toisen luokan golfvinkkimme senioreille: oikeiden varusteiden valitseminen.
#5: Golfkentällä liikkuminen
Varusteiden käytön sijaan paras tapa kiertää radalla on aina kävely – se pitää sinut liikkeessä ja lämmittää.
Käyttääcaddy auttaa sinua kantamaan tavaroitasi ja pidentää kykyäsi kävellä kurssilla onnekkaille golfaajille, joilla on tämä vaihtoehto.
Jos tämä ei ole vaihtoehto, niin ansähköinen vaunuon suuri apu vähentämään kävelijöiden rasitusta.
Kun kävely ei ole mahdollista, niinbuginen (golfkärry)jatkaa pelaamista.
#6: Valitse seurasi huolellisesti
Theakseli on avain.Paitsi matalavammaiset seniorigolfarit, jotka ylläpitävät hyvää mailanpään nopeutta, tee nämä kolme päätöstä. He auttavat:
- Asenna seniorivarsi, niitä on saatavana eri joustoina. Ne auttavat saamaan etäisyyttä takaisin peliisi, kun swingin nopeus hidastuu. Selvitä, mikä on sinulle parasta hyödyntämällä kerhojen sovituspalvelua.
- Luovu pitkät raudat ja siirry hybridivaihtoehtoon.Voisit mennä niin pitkälle kuin kuusi rautaa. Jos osut hybridivaihtoehtoon paremmin kuin vastaava rauta, tee muutos – ei varmastikaan?
- Lukuun ottamatta vakiintuneita golfaajia, jotka tietävät pelinsä, laita laukkuun valikoima kiiloja.Sinulla on niin monta laukausta kierroksella 60-100 jaardista, joten miksi et hankkisi kiilaa, joka toimii helposti jokaisella etäisyydellä?
#7: Etsi oikea putterin pituus
Iän myötä on todennäköistä, että asetuksesi ja jopa pelityylisi ovat muuttuneet.
Oikeaa asetusta varten silmäsi on asetettava pallon päälle, mikä on helpoimmin saavutettavissa putterin pituuden muutoksella.
Tämä auttaa linjaamisessasi ja käsivarsissasi, jotka nyt riippuvat vapaastitunteatahdin hallinta paranee.
Aiheeseen liittyvä artikkeli:Putterin kiinnitys: Putterin pituuden valitseminen korkeuden mukaan
#8: Löydä peliisi sopiva pallo
Markkinointi toimii ja sen seurauksena liian monet golfaajat valitsevat ammattilaisten käyttämiä palloja. Keskiverto vanhempi golfaaja tekee suuren virheen. Nämä pallot on suunniteltu toimimaan nopealla keinunopeudella.
Vanhemmat golfaajat voivat hyötyä vaihtamisesta matalaan golfinpuristuspallo arvosanalla 70-80. Tämä sopii yhteen hitaamman heilahdusnopeuden kanssa – ja katso, kuinka etäisyytesi paranee tästä pienestä muutoksesta.
#9: Tarkista kahvan koko
Vanhusten golfvinkkimme numero 9 on erityisen tärkeä niille golfaajille, jotka kamppailevat kanssaniveltulehdus.
Keskikokoiset tai jumbogolf-kahvat voivat olla ratkaisu, koska ne helpottavat käsiäsi paljon.Ne voivat aiheuttaa vähemmän kipua ja epämukavuutta, koska sinun ei tarvitse sulkea sormiasi yhtä tiukasti.
… ja kädensijan vaihtaminen ei ole läheskään yhtä kallista kuin kaikkien varusteiden vaihtaminen.
Kun puhumme käsistä,pitää ne lämpiminä.Me kaikki tunnemme kylmää vanhetessamme, joten viileämpinä päivinä pelatessa kädenlämmittimet ovat loistava vaihtoehto.
GOLFIVINKKEJÄ eläkeläisille: Pelistrategia
Kolmannen luokan golfvinkkimme senioreille: pelistrategiasi uudelleensuunnittelu.
#10:Paranna perustietojasi
Suorita säännöllinen perustarkastus. Niitä kutsutaan syystä, eivätkä ne koskaan mene pois muodista.
Ote, asento, hyvä asento, kohdistus ovat tärkeimmät tarkastelut. Nämä päätökset ovat kaikki osa sitähyvä golfkentän hallinta.
Aiheeseen liittyvä artikkeli:7 temppua golfkentän hallinnan parantamiseen
#11:Jatka kääntämistä
Ihannetapauksessa haluat silti hyvän käänteen. Ydinvoimaharjoitukset, joogasi ja päivittäinen venytysohjelmasi auttavat ylläpitämään vuoroasi.
Yksi yksinkertainen apu on kääntää vasenta jalkaa hieman ulospäin.Kun teet tämän, voit auttaa vapauttamaan kehosi ja kääntymään kohti tavoitettasi helpommin.
Joskus kun tämä vasen jalka pysyy suorassa, saatat tuntea olevansa hieman jumissa, kun heilautat läpi.
#12:Sinun Backswing
Hyväksy lyhyempi backswing.Se on väistämätöntä, vaikka joustavuuden parissa työskenteletkin. Tämä ei ole pelisi vahingoksi.
Pitkän backswingin yrittäminen vanhempi golfaajana voi aiheuttaa tasapainon menetystä, joka vähentää etäisyyttä – emme halua tätä.
Lyhyempi hallittu backswing on hyvä lähtökohta. Keskity nyt muutamaan seuraavaan esille tuotuun seikkaan, jotka kulkevat käsi kädessä tämän muutoksen kanssa.
#13:Älä unohda Seuraa
Tämä on luultavasti tärkein senioreille suunnatuista golfvinkeistämme.
Aseistettu hallitulla lyhyemmällä taaksepäin keinulla,sitoutualaskusuhdanneprogressiivisella kiihtyvyydellä aina täyteen seuraamiseen niin pitkälle kuin kehosi sallii.
Rasvat, sekaisin, hallinnan puute – et halua niitä, joten noudata.
#14: Painonsiirto
Yksi tapa saada vanhemmille golfaajille lisäetäisyyttä on lisätäpainon siirto.
Aiheeseen liittyvä artikkeli:Painonsiirto Golf Swingissä: 14 vinkkiä täydelliseen painonsiirtoon
#15: Tempo Tempo Tempo
Tempo on tärkeä kaikille golfaajille, mutta vielä tärkeämpi se on vanhemmalle golfaajalle.
Auttaaksesi sinua, tutustu tähän artikkeliin:Golf Swing Tempo Guide: 5 vihjeitä sen parantamiseen
#16: Hakkuutusvaihtoehdot Greenin ympärillä
Autuaita ovat ne, joilla ei ole koskaan ongelmia viheriön ympärillä sirkuttelussa – valitut!
Mutta monet, varsinkin pelin uudet pelaajat, harjoittelevat sirutusta pitämällä pallon alempana maassa sen sijaan, että lennättäisit palloa ilmassa.
Tämä on alhaisemman riskin vaihtoehto, jossa vähemmän asioita voi mennä pieleen.
Voit jopa harkita hybridin käyttöäklubi– mutta harjoittele hyvin ennen kurssille lähtöä.
#17: Oikea käytäntö vanhemmille golfaajille
Vanhempana golfaajana kaikkien harjoitusten tulisi keskittyä pisteytysalueeseen – puttaukseenlyhyt pelija pitching.
Tutustu näihin kolmeen artikkeliin, jotka auttavat sinua pääsemään perille:
- 7 vihjettä, jotka auttavat sinua säästämään viheriölle
- 5 temppua täydellisiin bunkkerilaukauksiin: Pakene ansoista
- Flop-laukaukset: 7 askelta kauniiseen floppilaukaukseen
Yksi syy, miksi tämä on niin tärkeää vanhemmille golfaajille, on se, että par 4:iä on paljon enemmän, joihin voit aiemmin päästä, mutta nyt et. On erittäin tärkeää olla varma kiila kädessä kolmannella viheriölle laukauksella, kuten myös kykysi saada chippi, kun olet lähempänä viheriötä.
Oletko eläkeläinen, joka on juuri aloittamassa peliä?Harkitse aloittamista ottamalla oppitunteja ammattilaiselta – tai mikä vielä parempi, tee siitä vanhempi ammattilainen, joka ymmärtää minkä ikäisenä voi tehdä golfswingin.
Nämä pienet parannukset saattavat toimia tai eivät toimi kaikille – mutta kokeile niitä ja valitse ne, jotka toimivat sinulle. Ei ole valmiin aikakeinujen peruskorjausgolfurasi viimeisinä vuosina.
GOLFIVINKKEJÄ eläkeläisille:HENKINEN PELI
Neljännen luokan golfvinkkimme senioreille: vahvan henkisen pelin ylläpitäminen.
#18: Laske odotuksiasi
Aika päästää irti siitä, mitä pystyit tekemään, tämä aika on ehkä mennyt. Älä tee vääriä valintoja ottamalla kuvia, joita ei enää ole laukussasi.
Käytä sen sijaan kokemuksesi ja aivosi vahvuuksina päätöksenteossasi mahdollisten virheiden poistamiseksi. He voivat voittaa kaikki fyysiset rajoitukset, jotka hiipivät vanhempana golfarina.
Unohda birdies, poista huonot reiät. On paljon helpompaa estää suuria pisteitä rei'illä kuin ampua linnuista.
Jos pelaat älykkäästi ja sinulla on vain telit ja ehkä pari tai kaksi,BOOM – ammuit juuri 80-luvulla ja olet 10 prosentin parhaan joukossa maailman golfaajista.Kuulostaa helpolta!
Golfin voittaminen on kysymys siitä, kuka tekee vähiten virheitä, ei siitä, kuka tekee eniten. Muista tämä aina.
Vanhempi golfaaja on osa sen hyväksymistä, että olet vanhempi golfaaja, täydellinen johdanto viimeiseen osioon.
Golfvinkkejä eläkeläisille: Iän hyväksyminen
Ja lopuksi viimeiseen golfvinkkiimme senioreille: egon lievittämiseen ja sen hyväksymiseen, että ikä muuttaa asioita.
#19: Kurssin hallinta- Ole fiksu
Jos kieltäydyt myöntämästä golfpelisi muuttuneen, se vain vaikeuttaa sinun sopeutumistasi, ja se todennäköisesti lisää tasoitustasi.
Älä yritä lyödä seitsemää rautaa 150 jaardia, jos se menee vain 135 jaardia. Henkisesti voiviedä aikaahyväksyä uudet lyhyemmät jaardit ja säätää pelisi, mutta se on välttämätön askel.
Aloita kurssin pelaaminen eri tavalla. Uusi, jonka adoptoitkonservatiivinen strategia, ylimielinen swing-filosofia.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: 7 temppua golfkentän hallinnan parantamiseen: Paranna valintojasi golfkentällä
#20: Pelaa The Correct Teesistä
Vanhempien tiisien pariin siirtyminen voi olla vaikea liike jokaiselle golfaajalle, koska se viittaa pelisi heikkenemiseen. Ei ole, olet vain vanhentunut.
Golfin pelaaminen vanhemmilta tiiltä ei ole ollenkaan pettämistä tai alentavaa. Tämä tekee pelistä reilun.
Älä aseta ikää tai aikarajaa tälle päätökselle, vaan perusta se sen mukaan, kuinka pitkälle lyöt palloa. tai – mikä ehkä vielä tärkeämpää – kuinka paljon nautit golfistasi.
Jokainen golfaaja haluaa säilyttää vammansa ja nauttia golfista. Teetä ylöspäin siirtäminen tarjoaa yksinkertaisen ratkaisun.
#21: Pidä todellinen ja rehellinen tasoitus
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä senioreille suunnattujen golfvinkkiemme listalla on aidon ja rehellisen tasoituksen säilyttäminen. Itse asiassa tämä on vinkki, joka ei koske vain vanhempia golfaajia; se koskeekaikki golfarit.
Ainoa oikea tapa tietää, paranetko vai huonotko golfia, on pitää rehelliset pisteet.
Kaipaat lyhyt putti, laske se. Laske se. Ensimmäinen ajo rajojen ulkopuolelle, laske se.
Jos et laske näitä, ammut yhtenä päivänä kauhean 88:n ja seuraavana päivänä uskomattoman 86, mutta pisteet eivät kerro sinulle todellista tarinaa.
Vaikka korkeat golfpisteet ovat rumia, ne voivat kertoa paljon pelistäsi ja siitä, mitä sinun on parannettava.Ole rehellinen golfkentällä, niin golfpelillesi tapahtuu vain hyvää.
Siellä se on. Parhaat vinkkimme iäkkäille golfaajille, jotka auttavat pitämään pelisi yllä, ehkä parantamaan ja mikä tärkeintä, jatkamaan sitä, kuinka kauan voit nauttia tämän upean pelin pelaamisesta.