1. Pidä kätesi alhaalla
Seurannan korkeuden rajoittaminen vähentää tehokkaasti laukausten korkeutta. Mitä alempana kädet, sitä matalampi pallolento. Pallon siirtäminen takaisin asennossasi tai vahvemman mailan valitseminen ja heilumisen yrittäminen ovat muita tapoja saavuttaa sama asia, mutta ne ovat vähemmän luotettavia ja vaikeampia toteuttaa. Pidä sen sijaan kädet alhaalla viimeistelyssä (vertaa kahta oikealla olevaa kuvaa), jolloin otoksesi lentorata on matalampi.
2. Anna selkärankaan kyynärvarsi
Varmista, että olet lentokoneessa swingin yläosassa varmistaaksesi vakaan pallonlyönnin ja paremman tarkkuuden. Huomaa vasemmalla olevasta valokuvasta, kuinka oikea kyynärvarteni on yhdensuuntainen selkärangan kanssa, vasen ranteeni on litteä ja kyynärpääni ja käsivarteni muodostavat tiukan kolmion. Nämä ovat merkkejä siitä, että olen kääntänyt olkapääni backswingiin täydellisesti.
3. Käytä kehoasi voiman saamiseksi
Jokainen hyvä golfaaja tietää, että voima tulee kehosta, ei käsistä. Jos haluat oppia saamaan mailan voimaa vartalollasi käsien ja käsien sijaan, aseta maila pallon taakse osoitteeseen kehosi pysäytysasennossa. Yritä vetää palloa ilmaan ilman takaiskua. Jos olet pelaaja, joka käyttää käsiään mailan hallintaan, joudut todennäköisesti kamppailemaan aluksi. Huomaat kuitenkin nopeasti, että kun alat liikuttaa mailaa kehollasi, alat saada pallon ilmaan johdonmukaisemmin. Tämä auttaa sinua kääntymään kokonaan pallon läpi alasswingissä.
4. Tehon sarana
Amatööreillä on vaikeuksia lyödä teräviä rautalaukauksia kahden kohtalokkaan virheen vuoksi. Ensinnäkin takeaway on taipumus olla liian matalalla maassa, mikä viivästyttää ranteiden oikeaa saranointia liian myöhään backswingissä. Toiseksi, käsivarret taipuvat heilumaan liian pitkälle vallan luomisyrityksessä. Tämä aiheuttaa asennon hajoamisen ja johtaa yleensä käänteiseen kääntymiseen. Nämä puutteet aiheuttavat virheellisiä osumia sekä etäisyyden ja hallinnan puutetta.
Useilla yksinkertaisilla toimenpiteillä voidaan hallita keinun pituutta, jotta saadaan kiinteämpi kontakti. Asetuksissa vasemman varren ja mailan akselin välillä tulee olla 45-astekulma. Tämä aloittaa heilahtelun ranteiden ollessa jo saranoituna puolivälissä tarvittavaan 90 asteeseen. Takeawayn aikana käsien tulee pysyä lähellä maata mailanpään noustessa nopeasti. Tavoitteena on saada vasen peukalo osoittamaan oikeaa olkapäätä mahdollisimman pian. Tiedät, että olet saavuttanut oikean ranteen saranan, kun vasen käsivartesi on yhdensuuntainen maan kanssa ja mailan akseli on kohtisuorassa siihen nähden. Tämä asettaa ranteet paljon aikaisempaan taaksepäin swingissä, mikä eliminoi tarpeen heilua käsiä liian pitkälle ylhäältä. Taipumus menettää ryhtiä ja kääntyä taaksepäin tämän kompaktimman golfswingin avulla.
Oikean ranteen saranan luominen backswingiin johtaa huomattavasti parempaan pallolyöntiin ja sen seurauksena tasaisempaan etäisyyteen ja suuntaan kaikissa rautaiskuissa.
5. Anna siivullesi kyynärpää
Jotkut pelaajat, kuten John Daly, heilaavat kyynärpäänsä ulospäin, kun taas toiset, kuten Sergio Garcia, pitävät sen sisällä, mikä osoittaa, että on mahdollista lyödä upeita laukauksia kummalla tahansa menetelmällä. Biomekaaniset tutkimukseni osoittavat kuitenkin, että lentävä oikean kyynärpään asento suosii hiipuvaa pallolentoa, kun taas työnnetty oikea kyynärpää edistää tasapeliä. Jos kamppailet viipaloinnin kanssa tai olet aina halunnut kehittää voimakasta vetoa, oikea kyynärpää saattaa sisältää vastauksen. Lisäksi, kun annat oikean kyynärpään lentää, sillä on taipumus nostaa oikeaa olkapää taivasta kohti, mikä aiheuttaa lähes aina yli-liikkeen laskusuhdanteen aikana ja joukon huonoja tuloksia.
Pitkän aikavälin menestyksen avain on poistaa viallinen hartioiden kallistus ja oikean kyynärpään asento yläosassa. Tehokkain oikean kyynärpään asento viipaleiden loitolla pitämiseen ja tasapelin edistämiseen on paidan oikeaa reunaa pitkin kulkevan sauman päällä tai vain sen sisällä. Kun asetat oikean kyynärpääsi tälle yleiselle alueelle, olkapäät voivat kääntyä selkärangan tasolle, mikä helpottaa mailan pudottamista alaspäin maksimaalisen tehon ja paremman hallinnan saavuttamiseksi.
6. Solid Plane=No Slice
Avoin pinta kosketuskohdassa voi aiheuttaa viipaleen. Samoin voi olla viallinen heilahduspolku, vaikka mailan kasvosi olisi suorassa suhteessa kohteeseen. Viipaloijien keinupolut tulevat yleensä liian paljon ulos (huukurit, päinvastoin). Kaikki golfaajat tarvitsevat polun, joka tulee vain hieman sisältä. Kokeile Box Drilliä. Ota golfpallolaatikon yläosa ja aseta se kyljelleen. Kohdista laatikko kohdelinjan suuntaisesti kuvan mukaisesti. Pyri urittamaan polkua, joka sallii akselin kulkea juuri laatikon yli. Aseta viipaleita varten laatikko samalle viivalle, mutta vain golfpallon eteen. Älä lyö laatikkoa!
7. Peukku ylös, peukku alas
Hookersin on estettävä klubipinnan sulkeutuminen liian aikaisin. Käytä tätä varten peukalo alas -lähestymistapaa vaikuttamiseen. Oikealla olevissa kuvissa näet selvästi melan punaisen puolen, kun molemmat peukalot osoittavat alas kohti maata. Tämäntyyppinen liike hidastaa mailan kasvojen sulkeutumista ja eliminoi siten vasemmalle kaarevat laukaukset. Toisessa kuvassa melan sininen puoli näkyy. Tämä peukalo ylös -asento on se, mitä viipaleiden on saavutettava (mailan kasvojen sulkeminen).
8. Ei käännöksiä
"Flippiness" (pelätty varhainen vapautuminen) tapahtuu, jos kehosi menee liian pitkälle golfpallon eteen. Kun näin tapahtuu, seurasi jää rajusti jälkeen, yleensä avoimella kasvolla. Vaistollisesti kätesi sulkevat kasvot iskussa. Tämän tason ajoitus on jopa ammattilaisten vaikea toteuttaa johdonmukaisesti. Yleensä tapahtuu, että mailanpää juoksee akselin edessä ja iskee palloa avoimella tai suljetulla kasvolla ja tyypillisesti nousevalla kaarella. Baseballissa, jos pääset liian pitkälle eteen, lyöt pallon oikealle kentälle, ellet käännä ranteita. Sama pätee golfissa. Sinun on vahvistettava kiinteä vasen puoli pitääksesi pääsi pallon takana ja pysäyttääksesi kääntö. Valokuva Warren Keating
Tavanomaiset epäillyt
Vihollinen numero yksi: Kehosi on poissa asennosta tai epätasapainossa. Kehosi aistii tämän, joten kätesi yrittävät saada mailan kasvot tasaiseksi iskun vaikutuksesta. Tämä säätö tapahtuu kuitenkin yleensä heilauttamalla tai kääntämällä ranteita.
Flipin korjaaminen
Aseta iskupussiin (tai vanhaan pyyhkeillä täytettyyn pussiin), työnnä mailanpää pussiin ja aseta kehosi hyvään iskuasentoon. Lyijyvarren ja akselin tulee muodostaa yksi suora, pystysuora viiva pään kanssa. Varmista, että lyijyjalkasi on tuettu ja että lantiosi ovat hieman auki. Pidä tätä asentoa luodaksesi oikean tunteen.
9. Hakeminen
Vaikka pelimerkkien lyöminen sisätiloissa on houkuttelevaa, riittää yksi rikkinäinen lamppu ymmärtääksesi, että golf on ulkoilu. Voit kuitenkin parantaa haketustekniikkaasi oman olohuoneesi ystävällisissä rajoissa puisen tapin tai rikkinäisen golfvarren avulla. Ota tappi ja aseta se kahvan päällä olevan reiän läpi kiilan päälle. Työnnä tappia noin 8–12 tuumaa alas akselin takapäätä (pieni vaseliini voi auttaa vaarnaa liukumaan helpommin mailan akselin läpi). Kaksi tai kolme jalkaa vaarnasta tulee ulottua ulospäin kahvan yläosasta.
Harjoittele nyt sirpalointiliikettäsi ja varmista, että vasen ranteesi pysyy jäykkänä, kun mailan pinta kulkee törmäysalueen läpi. Jos vasen ranteesi hajoaa (virhe, joka voi aiheuttaa paljon kurjuutta lyhyen pelin aikana), tunnet tapin ulkonevan osan osuvan vasenta kylkeäsi vasten. Sen lisäksi, että vaarna suojaa ranteen rikkoutumiselta, se auttaa sinua myös määrittämään oikean käsien eteenpäin suuntautuvan asennon osoitteeseen, mikä on ratkaiseva tekijä puhtaan kosketuksen kannalta.
Tappi myös pakottaa sinut pitämään kädet eteenpäin ja heilauttamaan mailan maaliviivaa alaspäin seurannassa. Kun hallitset tämän harjoituksen, voit nousta ylös ja alas niistä parhaiden kanssa.
Kun suoritat näitä harjoituksia, alat nähdä muiden arkipäiväisten esineiden arvon pelisi parantamisessa. Älä pelkää kokeilla – saatat vain kehittää seuraavan pakollisen harjoitusapuvälineen.
10. Pysy K:ssäsi
Jopa hyvät golfaajat, joilla on ääni, uritettu swingi, jää silloin tällöin jäljittämättä, varsinkin jos he menettävät takajalan taipumuksen etäisyyttä yrittäessään. Jos jäykistät takajalkaa taaksepäin heilahtelun aikana, kehosi todennäköisesti kallistuu epätasapainosta, jolloin on vaikeaa taivuttaa polvea juuri sopivasti ajoissa iskua varten. Jos osaat pelata hienoa golfia, mutta johdonmukaisuus on ongelmasi, saatat tarvita annoksen Special K:tä. Näin se toimii.
K Pasa?
Osoitteessa Special K on kulma, jonka sääri- ja alareuna muodostavat takajalassasi. Tapa, jolla seisot pallon edessä, määrittää suurelta osin kuinka hyvin säilytät Special K:n swingin aikana.
Paras neuvo on luoda urheilullinen, liikkuva kokoonpano. Luo tämä asento taivuttamalla eteenpäin lantiopohjasta ja taaksepäin polvista. Kun takajalka on taivutettu oikein, se luo tilaa käsivarsillesi heilua ja kohdistaa nivelet päällekkäin. Sinun pitäisi pystyä piirtämään viiva selkärangan yläosasta kyynärpään kärjen läpi ja sitten polven kärjestä alas jalkasi pallonivelen läpi.
K:n säilyttäminen
Jotta heilahdus pysyy tasaisena, tämä kulma tulee säilyttää osoitteesta juuri törmäyksen jälkeen. Hyvä tapa kokea, miltä Special K:n pitäminen swingin aikana tuntuu, on katsoa peiliin harjoittelun aikana. Aloita kuvan asennosta, joka näkyy vasemmalla. Pidä sitä tukevasti paikallaan ja katso sitten peiliin yhdistääksesi näkyvyyden ja tuntuman oikean takajalkajousteen asennosta. Seuraavaksi keinu huipulle. Pidä jälleen tässä asennossa ja käytä peiliä nähdäksesi, säilytitkö takajalan kulman.